Как правильно кормить своего ребенка
Сбалансированное питание очень важно для наших детей не только потому, что оно является важным ключом для правильного роста, но также и потому, что оно позволяет создать здоровый образ жизни с раннего возраста, когда ребенок привык к употреблению овощей, фруктов, белков и углеводы сбалансированы, что гарантирует правильное обучение питанию. Размышляя об этом, в .com мы даем вам несколько ключей, которые вы должны учитывать, чтобы вы знали, как правильно кормить своего ребенка.
1
Сбалансированная диета позволит вашему малышу узнать, как правильно питаться, но также сохранит его здоровым и свободным от детского ожирения, одной из самых важных проблем со здоровьем в современном мире.
2
Убедитесь, что ваш ребенок ежедневно потребляет все группы продуктов питания: молоко и производные (группа 1), мясо, рыба и яйца (группа 2), картофель, бобовые и орехи (группа 3), овощи (группа 4), фрукты (группа 5), хлеб, макаронные изделия и крупы (группа 6) и жиры, масло и масло в меньшем количестве (группа 7)
3
Не позволяйте вашему ребенку испытывать обжорство, важно, чтобы порции соответствовали его возрасту, размеру, но особенно физической активности, которую они выполняют. Если ребенок - спортсмен, он может есть больше, чем малоподвижный ребенок, ключ не в том, чтобы переусердствовать, служа ему и наблюдая, как он не ест слишком много сладостей и сладостей.
4
Как и у взрослых, хорошо, что дети готовят хотя бы один перекус в день, поэтому они не слишком голодны на обед или ужин, и вы можете воспользоваться возможностью предложить что-нибудь полезное, например фрукты, йогурт, печенье с клетчаткой, орехи или крупы желательно без сахара
5
Не позволяйте ребенку пропускать завтрак, эта еда необходима для сбалансированной диеты, поскольку она дает дозу энергии, необходимую для начала дня на правильной ноге. Также не всегда дают что-то из пекарни или кафе на углу, лучше кушать дома
6
Еще раз, и это очень важно в случае с малышами, для вашего ребенка принято, чтобы десерты были не просто шоколадными вещами или конфетами, полными рафинированного сахара, фрукты, йогурт или желе, а также опции
7
В дополнение к сбалансированной диете, беспокойтесь о том, что ваш ребенок занимается физическими упражнениями: занимайтесь спортом, играйте с друзьями на улице, катайтесь на велосипеде, двигайтесь, это укрепит ваше здоровье и позволит вам избавиться от диабета у детей.