Как научиться прощать

Умение прощать мудро. Прощая друг друга, мы освобождаемся от бесполезного эмоционального бремени, которое мешает нам двигаться вперед и наслаждаться жизнью. Простить, чтобы освободиться, простить, чтобы двигаться вперед, простить, чтобы не жить в обиде, которая заключает в тюрьму, почему бы не простить? Во многих случаях наше негодование по отношению к кому-либо даже не известно этому другому человеку; Итак, зачем продолжать с этим бременем на наших плечах? Не лучше ли простить и отпустить? Прощение всегда пойдет нам на пользу в первую очередь, но это правда, что бывают случаи, когда выполнять это действие нелегко. С .com, мы постараемся помочь вам научиться прощать, чтобы быть счастливее.

1

Прежде всего, мы должны знать, как различать, когда наше прощение поверхностно или реально. Во многих случаях мы думаем, что уже простили, но в глубине нашего существа все еще присутствуют следы обиды и мести. Если мы не прощаем сердцем, мы по-прежнему ощущаем тяжесть в повседневной жизни, которая может перерасти в депрессию, плохое настроение и нежелание. Мы также должны помнить, что прощение - это долгий путь, который требует времени и самоотверженности, это большое усилие, которого мы не можем ожидать в течение двух дней. А также, время будет меняться в зависимости от человека и того, что должно быть прощено.

2

Первый шаг к прощению - это желание сделать это. Поэтому мы должны искренне спросить себя, действительно ли мы хотим похоронить топор и оставить этот вопрос в прошлом. Если да, продолжай. Выразите свое решение простить и ваше стремление работать на него. Говоря вещи, они выходят из нашего разума и принимают реальность в форме слов. Другой вариант - сделать это в письменном виде, важно, чтобы они пришли изнутри так или иначе.

3

После этого давайте признаем боль, которую они нам причинили, и, прежде всего, признаем право на уважение, которого мы заслуживаем. Прощение не означает, что мы должны клеветать на себя или чувствовать, что полученный ущерб был заслуженным. Мы ценимся как любой, и мы должны уважаться так же, как мы уважаем других. Откройте для себя в следующей статье полезные советы для повышения самооценки.

4

Пусть все плохое выйдет и отменит это. Нужно назвать отрицательные эмоции и распознать их, чтобы сработать. Конечно, лучше всего не делать это перед лицом, о котором идет речь, поскольку единственное, что может сделать перед этим человеком, - это увеличить проблему. Работа прощения для вас, для вашего совершенствования. Найдите лучшее время и место для этого, ищите тихое место, где вы можете побыть в одиночестве столько, сколько потребуется.

5

Вот некоторые способы, которые помогут вам экстернализовать эмоции :

• Написать письмо Положите все, что вы думаете, все, что вы чувствуете, и все, что вы чувствовали. Не порезаться Цель письма - удалить все. Не беспокойся о тоне и словах. Письмо не отправлять.
• Представь, что перед тобой этот человек и кричи все, что выходит.
• Используйте подушку, ударьте ее, пока выражаете вслух все, что вы чувствуете и думаете об этом человеке.

6

Когда вы избавитесь от всей своей боли, коснитесь, возможно, самой трудной работы: проанализируйте, почему вы причинили вред всему, что произошло. Пора заглянуть внутрь себя и увидеть, что скрывают за собой другие скрытые эмоции: унижение, страх, неприятие и т. Д. Какой бы тяжелой ни была ситуация боли, мы можем узнать больше о себе от всех. Да, мы более уязвимы, но мы также более восприимчивы к осознанию нашего самого скрытого бессознательного. Найдите все свои чувства, примите их и выразите их.

7

И, наконец, поставьте себя на место другого человека . Конечно, с точки зрения этого человека, из-за его личной истории, то, что он сделал с вами, не является неправильным. Речь идет не о оправдании своего поступка, но, возможно, если вы поставите себя на их место, вы сможете понять что-то из их поведения, и это поможет вам еще больше простить. В следующей статье мы дадим вам ключи, которые вам нужны, чтобы быть более чутким человеком.

8

Так что наберитесь терпения и повторяйте этот процесс столько раз, сколько считаете удобным, он редко работает всего один раз. Вы сами решаете, как долго вы хотите проработать ситуацию, чтобы научиться по-настоящему прощать. Конечно, не стесняйтесь делать это, как только вы избавитесь от этой боли, ваша жизнь изменится к лучшему, и это лучше всего.