Как перестать стесняться

Чувствуете ли вы что-то неудобное каждый раз, когда вы идете на светское мероприятие? Вы сильно нервничаете, когда вам приходится разговаривать с кем-то, с кем вы только что познакомились? Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, несомненно, это потому, что вы застенчивый человек.

Застенчивый человек определяется как человек, который испытывает крайний стыд и неуверенность в большинстве своих социальных взаимодействий. На самом деле, они часто испытывают хронический страх совершать такие действия, как беседа с кем-то или приближение к людям, которые обычно не входят в их круг общения, поскольку они думают, что в конечном итоге сделают себя дураками. Вполне нормально, что, наконец, когда что-то простое, например, общение с друзьями или знакомство с новыми людьми, обходится вам слишком дорого, наступает момент, когда вы не можете выстоять в такой ситуации и удивляетесь, как перестать стесняться . Мы заботимся о вас, и поэтому в следующей статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам улучшить вашу личность. Продолжайте читать!

Узнайте, откуда берется ваша застенчивость

Первый шаг, чтобы перестать стесняться, это попытаться понять, что является триггерами, которые вызывают эту особенность, поскольку довольно сложно бороться с тем, чего вы не знаете. Таким образом, вы сможете наблюдать, какие мысли предшествуют эмоциям дискомфорта и неуверенности и мешают им стать образцом поведения.

Чтобы сделать это намного проще, вы можете попытаться составить список ситуаций, в которых вы более робки и которые вызывают у вас стыд или беспокойство, то есть обстоятельства, в которых вы реагируете с застенчивостью. Если у вас нет четкого представления о том, как подготовить этот список, мы поможем вам заполнить его, ответив на следующие вопросы:

Отреагирую ли я робко каждый раз, когда время от времени иду на светское мероприятие, или это всегда происходит со мной?
Боюсь ли я общаться только с людьми, которых я не знаю?
В разговоре с друзьями я избегаю говорить или высказывать свое мнение, потому что я думаю, что я буду дурачить себя?
Чувствую ли я этот стыд или неуверенность только с людьми, которые меня привлекают или восхищаются?

Признайся, что ты застенчивый человек

Следующий шаг, чтобы перестать стесняться, это точно признать, что вы есть. Например, если вы находитесь с кем-то, с кем вы только что познакомились, или с группой друзей, где появляются новые люди, вы можете сказать что-то вроде: «Если я не говорю много, это потому, что я застенчивый человек, и мне трудно высказать свое мнение». Таким образом, мы будем немного серьезно относиться к этому вопросу, и вы будете более расслабленными, практически без сознания, поскольку вам не придется прилагать больших усилий, чтобы скрыть, как вы есть.

Очень часто впадает в заблуждение, что когда что-то из нашей личности нам не нравится, мы пытаемся бороться с этой чертой или эмоцией, когда в действительности мы должны попытаться принять себя такими, какие мы есть, и если мы хотим изменить это до определенной степени, например, если мы хотим быть меньше стесняйся, тогда работай.

Повысьте свою самооценку, чтобы перестать стесняться

Многие застенчивые люди часто склонны недооценивать себя или негативно оценивать себя. Это видно, например, когда между друзьями возникают споры, и этот человек предпочитает не вмешиваться в разговор, потому что он очень боится быть отвергнутым и даже униженным. То есть он считает само собой разумеющимся, что его мнение или его взгляд на вещи не имеют такой же ценности, как мнение других.

Если вы чувствуете себя отождествленным с этим, очень важно, чтобы вы посвятили некоторую работу, чтобы повысить свою самооценку и начать любить вас больше. Чем больше безопасности и ценностей вы создаете, тем менее застенчивым вы будете в будущем, хотя противоположная крайность также вредна для здоровья.

Мы рекомендуем эту другую статью о том, как повысить свою самооценку.

Не будь таким требовательным

Быть самокритичным и требовательным к себе не так уж и плохо, так как это помогает вам видеть свои ошибки и учиться на них. Однако также является ошибкой подвергаться постоянной самокритике, потому что наступит момент, когда ожидания, которые вы сформировали сами, будут невозможны. Перфекционизм также является общей чертой у застенчивых людей и характеризуется высокой требовательностью к себе и видением даже малейшей ошибки в том, что мы сделали.

Чтобы перестать стесняться, также важно, чтобы вы не были такими перфекционистами и требовательны к себе, поскольку слишком высокий уровень спроса только снизит вашу самооценку и помешает вашему развитию, и вы будете чувствовать себя удовлетворенным. Помните, что у людей есть неудачи.

Делайте действия, которые помогут вам перестать стесняться

В дополнение к предыдущим советам, еще одной очень полезной рекомендацией для тех, кому необходимо исправить эту черту, является поиск действий, которые помогают повысить уверенность в себе, таких как танцы, театр или изучение нового языка. Таким образом, вы научитесь делать что-то новое, а также взаимодействовать с новыми людьми, которые имеют одинаковый интерес к этой конкретной деятельности, так что вы будете чувствовать себя более восприимчивыми, когда дело доходит до обмена своими мнениями.

Вы также можете начать заниматься новым видом спорта или ходить в спортзал, потому что таким образом вы повысите свою безопасность, уменьшите стресс и беспокойство, а также сможете познакомиться с новыми людьми.