Как спорить, не плача

Часто чувства на поверхности, плохое время или более чувствительный характер заставляют вас плакать легче. Выражать свои эмоции не плохо, а наоборот, это естественный и здоровый процесс. Тем не менее, важно знать, как устанавливать ограничения, особенно если плач возникает в компрометирующих ситуациях, в которых вы хотели бы показать себя сильнее, поскольку это может сделать вас слабее. Направление эмоций или чувств позволит вам контролировать слезы в моменты разочарования, гнева или нервозности, и вам не будет стыдно поддаваться состоянию беспомощности или грусти, которое создает определенную ситуацию. Хотите узнать больше? Тогда не прекращайте читать следующую статью .com. По этому поводу мы объясняем, как обсуждать без слез, потому что иногда необходимо контролировать эмоции, быть спокойным и думать с холодной головой. Откройте для себя наши советы и приемы, чтобы не плакать.

Шаги, чтобы следовать:

1

Прежде всего, вы должны знать, что плач является естественным и неизбежным во многих случаях. Плач - это что-то необходимое и здоровое, когда вы сталкиваетесь с собственными эмоциями. Ты уже знаешь, что чувствуешь, когда плачешь? Ну что ж, пришло время спросить. Ярость, боль, грусть, беспокойство, страх, разочарование, импотенция ... Плач возникает, когда одна из этих эмоций выходит из-под контроля. Если вы знаете, какая из них является причиной ваших слез, вы можете начать работать над гораздо более точными методами контроля, с помощью которых вы будете управлять своими собственными эмоциями.

2

Мы продолжаем расследование. Знаете ли вы, что мысли также связаны с плачем? Как правило, если мы думаем о чем-то, что переворачивает наши сердца и высвобождает некоторые эмоции, мы можем в конечном итоге плакать безутешно. Мы рекомендуем вам найти связь между вашими чувствами и мыслями, чтобы узнать, что происходит в вашей голове, когда вы плачете.

3

Вы тот, кто должен доминировать над своими чувствами и мыслями, особенно в ситуации напряженности. Поэтому важно, чтобы, встречаясь с другим человеком, старались не думать о себе плохо, учитывая, что плохое мнение о себе только снижает вашу самооценку и увеличивает ваше желание плакать. Вы должны прекратить самокритику по любой причине, так как это увеличит вероятность неконтролируемого плача перед другим человеком, не желая этого.

4

Релаксационные техники идеально подходят для обучения контролю плача в состоянии нервозности, которое может возникнуть в напряженных ситуациях. Вы должны уйти или отделить себя от этого типа эмоций, чтобы избежать влияния и доминирования во время спора. То есть цель состоит в том, чтобы спорить, как будто вы не были действительно вовлечены, не принимая это лично. Практикуйтесь, используя дыхательные и расслабляющие техники.

В следующей статье мы покажем вам упражнения для расслабляющей медитации, которые вы можете применить на практике.

5

Если проблема заключается в том, что вы не можете вынести кого-либо за авторитарность во время обсуждения, если вам не нравится кричать или упрекать, тогда вместо того, чтобы защищать себя от слез, вы должны убрать своего персонажа и не позволять никому не уважать вас. Метод заключается в том, чтобы работать на вашу безопасность. Как? Найдите свою наиболее успешную и напористую личность и оставьте в стороне пассивность. Раскройте и покажите миру, чего вы стоите, используя в качестве оружия свои точные аргументы, ясно излагая их и не позволяя другим становиться гигантами во время обсуждения, заставляя вас чувствовать себя маленьким, они победят.

6

Ключевой прием, позволяющий контролировать свое желание плакать во время обсуждения, - это преодоление негативных эмоций, оставляя только позитивные мысли. Важно начать с себя, работая над самооценкой, личностью и безопасностью. Уважая и любя себя, вы получите уважение других, потому что вы будете защищать себя. Это индивидуальный и личностный рост, который постепенно заставит вас обрести уверенность и уверенность в себе.

7

Но если вы видите, что вы еще не можете подавить свой плач в напряженный момент, есть методы, которые позволят вам обсуждать без слез. Как? Отвлек тебя Для некоторых это эффективно, чтобы отвлечь эмоцию через временную боль. Вы можете попытаться слегка ущипнуть, чтобы ваши мысли отвлеклись и таким образом избежать слез.

8

Вдох. Когда вы находитесь в середине дискуссии, иногда необходимо уделить время поиску спокойствия. Подсчет до десяти может помочь вам восстановить контроль над своими чувствами и рассеять ваше непреодолимое желание плакать. Дышите глубоко и медленно, чтобы получить достаточное количество кислорода, и постарайтесь не думать в этот период.

9

Попробуйте отвлечь ваше внимание. Вы можете играть с визуализацией, концентрируясь на конкретном объекте, не смотря полностью на человека, с которым вы обсуждаете. Сосредоточьте свое внимание на чем-то другом, пока вы спорите.

10

Наконец, если вы видите, что вам не удастся избежать плача, прежде чем показывать это человеку, которого вы обсуждаете, извините себя и покиньте это место. Важно сделать небольшой перерыв или отдохнуть, чтобы вы могли восстановить контроль над своими чувствами и рассеять свое желание плакать.