Как тренировать мозг

Мозг является очень сложным органом нервной системы. Мозг контролирует наше поведение, получая информацию из окружающей среды и действуя в ответ на нее. Вот почему необходимо, чтобы у вас было крепкое здоровье, тогда мы предлагаем некоторые действия, как тренировать мозг .

считывание

Чтение - это деятельность, которая тренирует и стимулирует мозг . Это может быть прочитано вслух и / или тихим голосом, таким образом работая различные области мозга. Таким образом, чтение, несомненно, является одним из основных видов деятельности, стимулирующих мозг, но вы должны знать, как это сделать. Хорошей идеей является чтение нескольких авторов или жанров. Например, чтение, например, одной недели цивилизации, такой как греческая, на другой неделе чтение о египтянах, и несколько авторов очень обогатят нас. Это также хорошая идея, чтобы читать вслух время от времени и в тишине для других, помните, что когда мы читаем в тишине, мы не работаем с теми же частями мозга, как если бы мы делали это вслух.

запоминать

Запомните имена, номера телефонов, даты рождения, географические карты ... Также очень полезно связать изображение и / или опыт с каждым элементом, который вы хотите запомнить.

Хобби

Вам нужно заниматься разными видами хобби, а также несколькими предметами, но это всегда вас интересует. Это способ отсоединиться от мира и питать наш мозг жизни.

Недоминантная рука

Используя нашу не доминирующую руку в различных задачах в течение дня, таких как застегивание кнопок, взятие бокала для питья воды, написание, чистка зубов, нанесение макияжа или расчесывание волос; Это сделает контрлатеральную область вашего мозга упражнением в основных задачах.

Закрытые глаза

Есть или принимать душ с закрытыми глазами - вот некоторые из действий, которые мы можем сделать, чтобы стимулировать чувствительность и, таким образом, стимулировать наш мозг. Потому что, например, когда мы принимаем душ, мы устраняем поле зрения, мы уделяем больше внимания информации, полученной от прикосновения или запаха.

Избегайте рутины

Если наши повседневные дела одинаковы: одни и те же действия в одном и том же порядке, в одно и то же время, мы разговариваем с одними и теми же людьми или проходим через одни и те же места; мы заставляем наш мозг работать автоматически и не напрягаться, поэтому не работаем должным образом. Вот почему нужно делать как можно больше разных вещей: ходить по разным улицам, ходить в спортзал, еще один день рисовать на уроках и т. Д.

Упражнения и еда

Физическая активность очень важна, потому что это способ тренировки мозга. Так как мозг контролирует поведение, активируя мышцы или выделяя химические вещества (например, гормоны). С точки зрения диеты, вы считаете, что правильная диета необходима для поддержания работы мозга.

чаевые