Как перестать быть трудоголиком

Пристрастие к работе определяется как чрезмерное вовлечение человека в его рабочий мир, достигая точки, когда он прекращает выполнять все виды деятельности, потому что работа проникает во все пространство. Это не имеет объективного объяснения, это психологическая потребность человека, страдающего зависимостью. С течением времени вы теряете эмоциональную стабильность и становитесь одержимыми на работе в попытке добиться успеха. В этой статье .com мы объясняем, как перестать быть зависимым от работы.

1

Чтобы перестать быть трудоголиком, вы должны начать откладывать свои рабочие задачи. Работа важна и может стать важным источником удовлетворения, но вы не можете сделать ее центром своей жизни. Когда ваша работа является единственной вещью, которая мотивирует вас, в конце концов, нет места для чего-либо еще. Вы должны сделать все возможное, чтобы найти другие мотивы, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым, безопасным и уверенным. Научитесь устанавливать ограничения, старайтесь перестать работать каждый день в одно и то же время, не принимая во внимание задачи, которые вы делаете.

2

Есть кое-что, что вы должны прояснить, и это то, что в вашей работе нет ничего плохого, проблема в том, что борьба за ваши рабочие цели - единственное, что мотивирует вас в жизни. Вполне возможно, что ваша работа увлечена, заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вы особенно хороши в этом. Это все аспекты, которые могут превратить вас в трудоголика, но вы должны быть в состоянии найти другие альтернативы для мотивации. У тебя есть какое-нибудь хобби? Тебе нравится проводить время с семьей? Конечно, есть некоторая деятельность, на которой вы можете сосредоточиться и отвлечь ваше внимание.

3

Хорошая рекомендация по преодолению зависимости от работы - не брать с собой домашнее задание. Независимо от того, насколько это важно, рабочее время должно быть ограничено, и все должно быть сделано в свое время и в нужном месте. Не смешивайте свою личную жизнь с профессионалом, вы должны сделать все возможное, чтобы отличить оба мира. Даже хорошей идеей может быть то, что вы ищете действия, которые заставляют вас покидать офис одновременно. Важно каждый день уделять минутам, может быть около 20 минут, чтобы взглянуть на книгу, выпить кофе, посмотреть в окно и т. Д.

4

Вы должны заставить себя работать до определенного времени и никогда не превышать его. Если вы один из тех, кто в конечном итоге обедает в офисе, понемногу сокращайте время до тех пор, пока вы не уйдете в разумное время. Лучше всего заканчивать около 6:30 или 7:00 вечера, чтобы успеть до обеда. Как только вы решите закончить работу в это время, вы должны проявить твердость и не смотреть ни на что, что имеет отношение к работе, ни на вашем мобильном телефоне, ни на вашем ноутбуке. Лучше всего, если вы вернетесь домой, не подключайтесь к Интернету, чтобы у вас не было соблазна советоваться с трудовыми вопросами.

5

Один из самых простых шагов - научиться расслабляться, и есть много способов снять стресс, который вы накапливаете во время своей работы. Вы можете попробовать пилатес или йогу, чтобы тренировать мышцы и уменьшать напряжение. Но методов несколько, вы также можете потратить несколько минут, чтобы прогуляться, сесть на скамейку и понаблюдать за людьми. Найдите свой способ расслабиться и примените его к повседневной жизни.

Чтобы покончить с зависимостью от работы, вы должны серьезно задуматься о том, что вы цените в своей жизни. Если вы думаете, что ваша работа превыше всего, возможно, пришло время обратиться к профессионалу, потому что при таком мышлении вы в конечном итоге потеряете всех вокруг себя.