Как спать в самолете

Если вы собираетесь отправиться в длительное путешествие на самолете или просто хотите, чтобы время быстро проходило, пока вы на борту, сон является хорошим вариантом. Кроме того, это поможет вам избежать смены часовых поясов, и вы лучше адаптируетесь к изменению времени вашего пункта назначения. Хотя свет, шум и особенно пространство мешают спать на борту, есть несколько техник и методов, которые помогут вам заснуть . Мы объясняем, как спать в самолете, чтобы вы могли наслаждаться сном во время полета.

Шаги, чтобы следовать:

1

Попробуйте сидеть у окна . Это самое удобное место, так как вы можете поддерживать себя и лежать на стене, а также можете закрыть ставень, чтобы свет не попадал.

2

Используйте подушку или подушку Вам будет удобнее, и вы избежите кривошеи и плохой осанки шейки матки. Если вы не можете принести свои, спросите одну из хостесс.

3

Носите удобную одежду для поездки. Прежде всего, попробуйте сделать несколько слоев, чтобы вы могли надеть или снять в зависимости от температуры. Вы также можете использовать маску, чтобы не мешать свету.

4

Если вы обычно спите с музыкой, используйте свое устройство, чтобы расслабиться. Таким образом, кроме того, вы избежите прослушивания общих шумов самолета.

5

Желательно, чтобы вы хорошо поели и выпили перед сном и посоветовали стюардессе, чтобы они не разбудили вас.

6

После того, как вы вылетели из самолета, вы можете откинуть свое место, чтобы разместить вас. Постарайтесь не беспокоить следующего путешественника.

7

Если вам это нужно, спросите своего врача, что вы можете сделать, чтобы легче заснуть, хотя рецепт не требуется.