5 занятий для всей семьи

В семьях иногда поддержки и любви недостаточно для достижения мира и гармонии. Среди спорящих родителей, странного поведения подростков, заботы о очень маленьких детях и всегда такой сложной финансовой стабильности, кажется, что для семьи часто бывает мало психологического отдыха. К этому добавляется давление и обязательства современной жизни. К счастью, может быть противоядие от стресса - коллективный болеутоляющий - и это так же просто, как начать новую деятельность.

Семейные мероприятия могут оказывать успокаивающее воздействие как на родителей, так и на детей, и исследования показывают, что они могут иметь и другие положительные эффекты, такие как сплоченность семьи, содействие стабильности и содействие социальному развитию детей.

Начать новую деятельность довольно легко, но если вы ищете идеи, здесь мы показываем проверенные и популярные решения.

Ночь игр в семье

Некоторые события и мероприятия оцениваются некоторыми членами семьи больше, чем другие. Например, вечер оперы с двоюродной бабушкой может быть чем-то, чего дети хотели бы избежать. Однако, если есть занятие, которым каждый может насладиться, это игровая ночь .

Ночь игр - это семейный союз, замаскированный под веселье . Обычно ему не хватает напряжения, и он позволяет родителям и детям забыть о проблемах дня. Кроме того, игра может оказывать восстанавливающее действие на семьи.

Семейный отдых

Наиболее очевидная и дорогая деятельность . Это то, что люди планируют весь год. Основная цель семейного отдыха состоит в том, чтобы отдохнуть от повседневной рутины. Это может быть особенно полезно для взрослых, которые, как правило, попадают в тиски своей работы. Исследования показали, что, когда стресс, связанный с работой, является проблемой, отпуск может быть решением, даже временным.

Восстановительный характер отпусков может иметь эффект домино. Когда родители успевают расслабиться и отдохнуть, детям тоже может быть комфортнее. Не говоря уже о ежегодной поездке, которая может создать прочную семейную связь.

Если каникулы не предусмотрены бюджетом для вашей семьи в этом году, попробуйте короткие поездки, такие как кемпинг, посещение музеев и парков. Просто убедитесь, что вы установили ограничения, чтобы почувствовать себя настоящим отдыхом.

Семейный ужин

Эксперты говорят, что существуют разные типы традиций. Некоторые из них посвящены празднованию (например, Рождество и дни рождения) или специальным мероприятиям, созданным в семье (например, каникулы или игровые вечера). Другие, однако, зависят от повседневной деятельности. Семейный ужин относится к последней категории.

Время обеда никогда не считалось особенным событием. 50 лет назад это было обычным делом в повседневной жизни семьи, но в наши дни, когда даже 5-летние дети заняты календарем, ужин может быть редким случаем. Тем не менее, это простое занятие может дать всей семье возможность избавиться от напряженности дня. Кроме того, семейные ужины с большей вероятностью будут питательными, чем самостоятельное питание. Это важно по многим причинам, но не стоит забывать, что правильное питание может быть важным компонентом управления стрессом.

Имейте в виду, не позволяйте этому заставить вас думать, что вы должны готовить отличную еду каждую ночь. Оказание такого давления на себя может привести к отказу от этой семейной традиции. Важно не то, что на тарелке; важно то, что все сидят за столом.

Волонтерство с семьей

Волонтерство создает общее чувство цели, а также дает детям ценные жизненные уроки, такие как жертвенность, ответственность и - в некоторых случаях - навыки работы. Волонтерство даже показало, что оно улучшает психологическое здоровье.

Поэтому, если вы думаете о деятельности, ориентированной на помощь, все, что вам нужно сделать, это выбрать организацию или дело, которое наилучшим образом отвечает интересам семьи и графику. Если вы хотите заниматься волонтерством еженедельно, рассмотрите посещение приюта для животных каждую субботу утром, чтобы выгуливать собак. Или, если работа недели не позволяет частым волонтёрским возможностям, использовать отпуска или каникулы как возможность дать. Подает еду бездомным или посещает дома престарелых . Это мероприятия, которыми может наслаждаться вся семья каждый год.

И не думайте, что о совместном добровольчестве не может быть и речи только потому, что в вашей семье есть маленькие дети. Просто убедитесь, что хотя бы один взрослый всегда присматривает за маленькими.

Религиозная деятельность в семье

Если это семья веры, они уже участвуют в ряде семейных мероприятий : молитва перед едой, пост во время Рамадана или зажигание свечей Адвента. Семейные религиозные традиции могут быть такими же структурированными, как посещение молитвенного дома раз в неделю, или неформальными, например, помогать детям молиться перед сном. Они не только очень важны для личных убеждений, но и полезны для всей семьи. Эксперты предполагают, что религия может принести пользу психического здоровья, такую ​​как надежда, оптимизм, принадлежность, позитивная самооценка и чувство смысла.

Конечно, не все склонны к религии . Медитация является отличным средством для снятия стресса и способностью всей семьи. Не обязательно, чтобы все сидели без дела, говоря «ом», с пактом молчания каждое воскресное утро может быть достаточно.