Упражнение для проверки моей памяти

Тесты памяти могут помочь вам определить, хорошая ли у вас память, и вы можете отслеживать свой прогресс с помощью упражнений. Существует несколько способов проверки памяти, которые являются эффективными и имеют свою индивидуальную полезность. Вы можете пройти тест на память дома и записать результаты. Это упражнение займет всего несколько минут.

1

Напечатайте 10 фотокарточек с простыми изображениями, такими как банан, пляжный мяч или воздушный шар. Создайте копию каждого из них, чтобы сделать в общей сложности 20 фотокарт или 10 пар. Используйте свой компьютер для печати фотокарточек на обычной бумаге. Вы можете найти эти изображения в Интернете, или вы можете сделать свои собственные фотографии и загрузить их на свой компьютер с помощью USB-кабеля или вставив карту памяти вашей камеры в компьютер и загрузив фотографии.

2

Положите карты памяти лицевой стороной вверх, чтобы показать ваши изображения. Распределите их случайным образом в пять рядов, по четыре карточки в каждом столбце.

3

Постарайтесь запомнить изображение на каждой плитке и соответствующую позицию вашего партнера. Делайте это в течение 30 секунд, прежде чем повернуть карты лицом к столу или земле.

4

Соберите карты, переворачивая их одну за другой. Переверните карту и попробуйте перевернуть партнера. Запишите, сколько раз вы перевернули несоответствующую карту, и сравните ее с количеством раз, когда вы перевернули правильную карту. Если вы ошибались чаще, чем были правы, вы можете использовать этот тест для улучшения вашей памяти.

5

Повторите тест. Чтобы улучшить вашу память, повторите этот тест столько раз, сколько необходимо.

• Этот тест может быть полезен, если вы регулярно забываете такие вещи, как то, где вы оставили ключи от машины. Однако, если вы забудете такие вещи, как имена членов семьи или как добраться до вашего дома, проконсультируйтесь с врачом, потому что этот тип забывания может означать более серьезные проблемы.