Какую еду взять с собой на экскурсию в гору

Проведение нескольких дней вдали от шума и суеты города, несомненно, является полезным опытом, тем более, когда мы выбираем для этого экскурсию . Но рискованное путешествие в этот тип поездки требует хорошей подготовки. В дополнение к переноске рюкзака, хорошо подготовленного для вашей экскурсии, вы должны также позаботиться о выборе правильных продуктов, которые могут поддержать поездку должным образом и тепло, оставшееся в хорошем состоянии. Если вы не знаете, с чего начать, в .com мы объясним, какую еду взять с собой на горную экскурсию .

Шаги, чтобы следовать:

1

Неважно, длится ли ваша поездка день или месяц, действительно важно очень хорошо спланировать то, что будет сделано, и то, что необходимо, в противном случае мы рискуем нести еду, которую не будем употреблять, но Они занимают пространство и заставляют нас идти гораздо более загруженными, чем мы должны.

2

Для однодневных поездок, которые не будут загружаться кухонной утварью или проводить слишком много времени на месте, есть несколько питательных альтернатив, которые мало весят и могут быть хорошей едой:

Салат из пасты может без проблем выдержать поездку и является хорошей едой, если сочетать его с белком, таким как курица или ассорти из овощей.
Наполненный хлебом, классический бутерброд на всю жизнь - отличный питательный вариант, не слишком тяжелый, который позволит вам совершить экскурсию без проблем.
Рис с ветчиной и овощами, типа салата, также превосходен, потому что это может быть сохранено без проблем в течение нескольких часов.
Консервы - это простой и быстрый способ съесть еду на экскурсию.

3

В случае более длительных поездок, которые продлятся несколько дней, вам следует подумать о вариантах, которые не только легкие по весу, но и не очень жирные и не сильно отличаются от нашей обычной диеты, чтобы избежать последствий для желудка. Если вы путешествуете более трех дней, рекомендуется взять с собой кастрюлю и посолить, чтобы приправить еду. Вы можете выбрать:

Колбаски заменить место мяса и придать нашему рациону необходимый белок: ветчину, индейку, сосиски, колбаски и т. Д.
Белый рис готовится без приправ, в который затем будет добавлено немного соли. Это хороший вариант, потому что он очень хорошо сохраняется в течение нескольких дней.
Макароны готовятся без соуса, после чего вы можете добавить любой соус, который вы правильно упаковали. Его можно хранить несколько дней без повреждений.
Супы из конвертов, идеально подходят для восстановления энергии и согревания тела при понижении температуры.
Консервированные белки, такие как тунец, сардины, ветчина и т. Д.
Ржаной хлеб, более калорийный, чем обычно.

4

Закуски не могут пропустить еду вашей поездки, и это позволит вам получить немного энергии, когда нет времени перестать есть. Основы:

Орехи: практичные, питательные, они вас удовлетворяют, они занимают мало места и почти не весят.
Шоколад, для которого нужно быстро восстановить энергию.
Оливки, но только в случае коротких экскурсий, когда нам не нужно столько места.
Фрукты, которые не весят много, как клубника, вишня или бананы, все очень питательны.

5

Конечно, среди продуктов, которые вы должны брать с собой в поездку, никогда не будет недостатка в жидкости, обильном количестве воды, изотонических напитках на случай обезвоживания, шоколадных напитках для получения небольшого количества энергии и соках на случай, если вы захотите немного измениться.

Рассчитайте сумму, чтобы вы никогда не пропустили жидкость во время поездки.