Как заставить моего сына есть все

Соблюдение сбалансированной диеты необходимо в течение всей жизни, но в детстве, когда требуется больше веса. И очень важно научить наших детей есть все виды пищи и различными способами; но во многих случаях дети отказываются есть (или много) продуктов, и родители могут впасть в отчаяние во время еды . Чтобы попытаться решить эту проблему и привить хорошие привычки питания, вот несколько советов о том, как заставить моего ребенка есть все.

Шаги, чтобы следовать:

1

Во-первых, следует отметить, что терпение будет основным фактором, заставляющим вашего ребенка есть все . Не отчаивайтесь в первый момент перемен и пусть у плохо питающегося ребенка останутся нервы родителей, братьев и сестер и других родственников.

2

Ребенок должен усвоить тот факт, что он должен есть все, чтобы поддерживать сбалансированное питание, а не только то, что ему нравится. Таким образом, мы должны попытаться найти способ, который не отклонял бы пищу по инерции, особенно не пробуя их.

3

Таким образом, будет хорошей идеей найти рецепты, которые привлекают внимание детей и содержат продукты, которые они не хотят есть . Мы могли бы сказать, что речь идет о «маскировке» того, что им не нравится (или что они говорят, что они не любят), и, кроме того, делает это в увлекательной игровой форме. В то же время для детей будет отличной идеей помочь нам приготовить еду, ведь они будут есть с большим энтузиазмом, что сами приготовили.

4

Кроме того, чтобы ребенок мог есть все, взрослые должны подавать пример и питаться сбалансировано . Мы не можем ожидать, что дети будут есть фрукты и овощи, если мы этого не сделаем. Также необходимо будет адаптировать рационы к вашему возрасту, мы не будем делать вид, что ребенок употребляет такое же количество пищи, как взрослый.

5

Установление определенных обычаев также поможет улучшить привычки питания детей, и время приема пищи не является плохим напитком. Например, мы должны всегда есть в одно и то же время и в одном и том же месте, не включать телевизор во время еды, чтобы дети помогали готовить столы, а не кормить их в нерабочее время и т. Д.

6

Предотвращение конфликта не будет решением для ребенка не есть все, но серьезной ошибкой. Мы не должны поддаваться на первый или второй раз, когда ребенок говорит, что он не хочет есть то, что мы положили на его тарелку. Детям нужно время, чтобы усвоить новые вкусы, и их вкусовые рецепторы привыкнут к этому, поэтому мы должны заставить их есть это понемногу.

7

Понятно, что нам не всем понравится вся еда, но они не смогут отказаться от еды, которую они даже не попробовали . Например, если они пробуют мангольд и пробуют его на вкус, им это не нравится, они могут есть другие овощи, такие как зеленая фасоль, цветная капуста, шпинат и т. Д. Что будет невозможно, так это то, что они говорят, что не любят овощи, даже не съев их.

8

Точно так же мы не должны позволять им использовать эмоциональный шантаж или позволять плачу становиться способом есть то, что они хотят. Будет трудно понять, что ваш ребенок не хочет есть все, но необходимо, чтобы он приобрел здоровые привычки и научился есть все. Факт, что есть все, не может быть призом, но это то, что нужно делать ежедневно.

9

Часто школьная столовая может быть хорошим способом для детей привыкать к разнообразному питанию . И перед лицом отрицательного отношения к нежеланию есть, они найдут образ остальных детей, которые едят, и будет не так легко устроить драму. Также мониторы столовой всегда будут стараться мотивировать детей есть. Здесь вы можете увидеть больше информации о преимуществах школьной столовой.