Как сделать гипноз в домашних условиях

Гипноз - это техника, с помощью которой человек приводится в состояние сна. Это переходное состояние, которое может быть вызвано самим собой или другим человеком. Согласно Американской психологической ассоциации, APA (1996), гипноз - это процедура, во время которой предполагаются изменения в ощущениях, мыслях, чувствах и поведении. Можно сказать, что гипноз достиг бы тех изменений, которые трудно выполнить в бодрствующем состоянии. Не всем людям одинаково легко входить в гипнотическое состояние, поэтому в некоторых случаях может потребоваться больше времени для его достижения. Здесь мы объясним шаги, чтобы следовать, чтобы выполнить гипноз в домашних условиях.

1

Попробуй расслабиться. Первый шаг для достижения гипнотического состояния - это то, что ваше тело и разум расслаблены, спокойны. Только так вы можете сосредоточиться на процедуре. Рекомендуется лежать или лежать в удобном месте.

2

Если вы делаете гипноз с кем-то еще, вы должны использовать спокойный, чистый и высокий тон голоса. Вы должны сказать человеку расслабиться, отпустить, начать с расслабления ног. Если это самогипноз, сконцентрируйтесь и подумайте о том, чтобы расслабить ноги.

3

Через несколько секунд скажите ему, чтобы он расслабил лодыжки. Подождите еще несколько секунд и скажите, чтобы он расслабил телят, через несколько секунд колени, ягодицы продолжайте в том же духе, пока не достигнете головы. Важно, чтобы между одной частью тела и другой оставалось несколько секунд. Это упражнение нужно повторить дважды.

4

Считайте медленно от 10 до 1, чтобы добиться большего расслабления при уменьшении чисел. Когда вы достигаете номер 1, вы говорите ему, что его тело чувствует себя тяжелым, расслабленным.

5

С этого момента вы можете использовать предложение в свою пользу. Вы можете использовать такие фразы, как: «Вы чувствуете себя очень хорошо», «Вы успешны в своей работе», «Вы не боитесь сталкиваться с трудными ситуациями». В случае человека, страдающего каким-либо заболеванием, вы можете сказать: «Чувствую, что вы здоровы сейчас», «Боль полностью прошла».

6

Наконец, попросите его сделать один глубокий вдох и выдох, попросите его повторить это три раза. Затем вы сообщаете ему, что вы будете считать до 10 и что, когда вы достигнете числа 10, он проснется. Начните считать медленно. Когда вы дойдете до номера 5, скажите ему, что его тело начинает просыпаться и что он будет чувствовать себя новым. Когда вы дойдете до номера 10, вы попросите его открыть глаза.

• Гипноз должен использоваться на благо человека, это техника для достижения положительных изменений.
• Не все люди имеют одинаковую предрасположенность к гипнозу.