Как ввести злаки в рацион ребенка

Зерновые являются важным элементом в питании ребенка, так как они обеспечивают важный вклад волокон, витаминов, минералов и питательных веществ, имеющих большое значение для их развития, и помогают им привыкать к вкусам и текстурам, отличным от молока, которое Это облегчит адаптацию всех других продуктов.

Шаги, чтобы следовать:

1

Зерновые обычно вводятся с 4-6 месяцев, когда ребенку начинает потребляться больше питательных веществ, чем обеспечено молоком. Первыми злаками, включенными в рацион ребенка, являются рис и кукуруза, поскольку они не содержат глютен. Это белковый компонент, который может вызывать аллергию и непереносимость у детей, и поэтому эксперты советуют его вводить между 4 и 7 месяцами, когда пищеварительная система уже может лучше усваивать его. С этого возраста вы уже можете вводить другие злаки, такие как пшеница, ячмень, овес и рожь.

2

Для начала желательно добавить две или три чайные ложки в бутылочку молока (материнское или молочную смесь), обычно принимаемую ребенком, а затем постепенно увеличивать количество. Педиатр должен проконсультировать о соответствующем количестве, в соответствии с потребностями каждого ребенка.

3

В настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент детских злаков, с разными вкусами и составом. Для правильного выбора мы должны учитывать, что зерновые культуры сбалансированы, то есть они обеспечивают правильное количество каждого питательного вещества. Важно, чтобы в них не добавлялся сахар, чтобы ребенок привык к естественным вкусам и, таким образом, поощрял здоровые привычки. Это поможет предотвратить факторы риска, связанные с хроническими заболеваниями в зрелом возрасте, такими как ожирение.

4

Большая часть каши обычно обогащается кальцием, железом и витаминами, которые являются необходимыми питательными веществами для оптимального роста ребенка на этом важном этапе его жизни.

5

Кроме того, некоторые злаки обладают бифидусным эффектом, который стимулирует рост полезных бифидобактерий для кишечника ребенка, помогая регулировать их кишечный транзит, а также способствует лучшему усвоению кальция, железа, витаминов и других минералов.