Как снять стресс на работе
Может показаться, что почти невозможно найти время для снятия стресса на работе, но несколько хорошо проведенных минут могут значительно повысить производительность, удовольствие и здоровье.
Вам понадобится:- Тяжелые боксерские мешки
- Юмористические игры на выживание
- Расслабляющая музыка
- Семейные фотографии
1
Дышите глубоко несколько раз, позволяя вашей грудной клетке и животу расширяться при вдыхании. Выдохни медленно.
2
Ищите смену места. Избавьтесь от своей работы, даже прогуляйтесь по кулеру с водой, это поможет вам разобраться в своих мыслях и сосредоточиться на выполнении поставленной задачи.
3
Смейтесь! Прочитайте одну из ваших любимых шуток или просто смейтесь вслух, чтобы снять стресс.
4
Играйте с игрушкой, чтобы снять стресс. Это могут быть разные игры, такие как мини-баскетбольное кольцо, дартс, натяжной мяч или боксерская груша.
5
Закройте глаза и слушайте расслабляющую музыку.
6
Попробуйте визуализировать себя, отдыхая в своем любимом месте отдыха или с легкостью заканчивая великолепную презентацию.
чаевые- Добавьте полезные напоминания в заставку, или добавьте фразу или шутку, которая заставит вас смеяться.
- Используйте здравый смысл и помните, что подходит для вашего рабочего места.
